Plan Szkolenia
Moje Emocje - jak je przeżywamy i dlaczego
Czy Akceptuje stres, lęk, złość
Jak zarządzać emocjami
Czym jest stres i do czego prowadzi
Czym są zaburzenia somatyczne
Jak radzić sobie w sytuacjach stresowych
Analiza Postrzegania Siebie, Innych, Relacji,
Analiza Myśli, Przekonań,
Reinterpretacja Myśli i Przekonań Kluczowych,
Zdobywanie Kontroli Nad Stresem
Zwiększanie Pewnością Siebie
Nabywanie umiejętności akceptacji tego na co nie ma się kontroli na co nie ma się wpływu,
Budowania właściwego obrazu siebie i nauka samowspółczucia. Reinterpretacja myśli, przekonań, praca nad utartymi schematami, wypracowywanie odpowiednich sposobów interpretacji sytuacji, rozpoznawania i regulacji emocji. Nabywanie umiejętności zarządzania stresem, sprawowaniem kontroli, uwolnienia się od nadmiernego poczucia winny jest kluczowym do warunkowania satysfakcji i radości czerpanej w życiu prywatnym jak i zawodowym.
,,Kiedy nie wiesz czego chcesz, dostaniesz to czego nie chcesz”. Tylko świadomość siebie swoich potrzeb jest drogą do uzyskania satysfakcji w życiu zawodowym jak i prywatnym”.
Opinie uczestników (6)
Otwartość prowadzącej, poczucie humoru, podejście i wiedza
Justyna - e-file
Szkolenie - Mindfulness Workshop
Było to przydatne doświadczenie zarówno z zawodowego, jak i personal punktu widzenia. Trener był bardzo kompetentny i przekazał nam ważne informacje do wykorzystania w miejscu pracy, ale także w życiu prywatnym. Byłem w stanie zastanowić się nad własnymi cechami charakteru i cechami ludzi wokół mnie, a dzięki nim skorzystać lub poprawić siebie. Ćwiczenia radzenia sobie ze stresem były proste i pomocne w zastosowaniu.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
For sure the atmosphere, as the training was delivered in a very pleasant way and all exercises were well prepared.
Karolina Wroblewska - Schaeffler Global Services Europe
Szkolenie - Effective communication skills
Swoboda i brak wywierania presji, "wywoływania do odpowiedzi".
Maciej - Kaczmarski Group
Szkolenie - Effective interpersonal communication with elements of assertiveness
The person, the sound of voice, examples and the way of training and presenting
Koenig - LKQ Polska Sp. z o. o.
Szkolenie - Team Building and Management
atmosfera, dużo przykładów, odpowiednie tempo, przygotowanie materiałów