Plan Szkolenia
Wstępna prezentacja uczestników, ustalenie indywidualnych celów szkolenia
Aktualna sytuacja:
- Intuicyjna ocena obecnego poziomu energii uczestników.
Świadomość
- Inwentaryzacja objawów stresu ogólnie oraz w kontekście symptomów zgłaszanych przez uczestników.
- Ocena obecnego poziomu stresu w skali od 0 do 10 u uczestników.
Teoria:
- Różnica między stresem konstruktywnym a negatywnym.
- Koło Wpływu: Wybieranie swoich bitw.
Ocena sytuacji stresowej w pracy
- Inwentaryzacja sytuacji generujących stres negatywny.
Analiza
- Jak tworzymy własny stres: subiektywne postrzeganie rzeczywistości. Film: „Jak sprawić, aby stres był Twoim przyjacielem”. Metoda: NLP.
- Jak nasze zalety mogą stać się przeciwko nam: różne style komunikacji (model DISC) i ich pułapki.
- Znajomość własnych podstawowych wartości oraz analiza ich zgodności z wartościami naszej firmy, działu lub zespołu.
- Inwentaryzacja sytuacji generujących stres konstruktywny.
- Jak optymalizować stres pozytywny.
Wzmocnienie (Empowerment)
- Rozmowy w parach / omówienia: Odkryj swoje kompetencje i kluczowe atuty.
- Empatia jako sposób na redukcję stresu. (+ Film).
- Inwentaryzacja indywidualnych źródeł energii uczestników.
- Ćwiczenie relaksacyjne na co dzień.
Podsumowanie i dalsze kroki
Wymagania
- Nie są wymagane żadne specjalne warunki wstępne do udziału w tym kursie.
Grupa docelowa
- Pracownicy poszukujący narzędzi do zarządzania stresem i jego profilaktyki.
- Kierownicy dążący do budowania środowiska pracy odpornego na stres.
- Specjaliści HR zainteresowani dobrem psychicznym pracowników.
Opinie uczestników (7)
ćwiczenia oraz sposób, w jaki trener je wyjaśniał
Sorana Haiduc - Ness
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Połączenie z trenerem i uczestnikami.
Cristiana Dragoescu - Ness
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Atmosfera podczas szkolenia jak i osobowość Pani Moniki były najlepsze :) Mała grupa osób pozwoliła na poświęcenie większej ilości czasu każdemu uczestnikowi.
Aneta - Alfa Laval
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Atmosfera podczas szkolenia jak i osobowość Pani Moniki były najlepsze :) Mała grupa osób pozwoliła na poświęcenie większej ilości czasu każdemu uczestnikowi.
Aneta - Alfa Laval
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Atmosfera podczas szkolenia jak i osobowość Pani Moniki były najlepsze :) Mała grupa osób pozwoliła na poświęcenie większej ilości czasu każdemu uczestnikowi.
Aneta - Alfa Laval
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Sposób prowadzenia szkolenia
Piotr Bartosinski - Alfa Laval
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Sposób prowadzenia szkolenia.
