Plan Szkolenia
Introduction of the participants, inventory of the individual goals
1- The current situation:
A- An intuitive estimate of the current energy levels of the participants
2- Awareness
Inventory of stress symptoms in general and in particular the ones presented by participants.
Current stress level on a scale of 0-10 in participants
3-Theory:
A- The difference between productive stress and negative stress
B- The Circle of Influence: Choosing Your Battles
4- Assessment of the stress situation at work
A- Inventory of negative stress situations.
5- Analysis
A- How we create our own stress: The subjective perception Video: (How to make stress your friend) Method: NLP
B- How our qualities backfire on us: the different style of communication (DISC) and their traps.
C-Knowing our basic values and whether they fit with those of our company, our department, our team
D- Inventory of productive stress situations
E- How to optimize positive stress
4- Empowerment
A- Interviews (in pairs / debriefing): Discover your skills and your major qualities
B- Empathy as a remedy. (+ Video)
C- Inventory of the individual energy sources of the participants
D- Relaxation exercise for every day
Wymagania
There are no specific requirements needed to attend this course.
Opinie uczestników (4)
Było to przydatne doświadczenie zarówno z zawodowego, jak i personal punktu widzenia. Trener był bardzo kompetentny i przekazał nam ważne informacje do wykorzystania w miejscu pracy, ale także w życiu prywatnym. Byłem w stanie zastanowić się nad własnymi cechami charakteru i cechami ludzi wokół mnie, a dzięki nim skorzystać lub poprawić siebie. Ćwiczenia radzenia sobie ze stresem były proste i pomocne w zastosowaniu.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Trener był bardzo namiętny
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
teoretyczne, ale także ćwiczenia w praktyce
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję
Szkolenie było bardzo dobrze zorganizowane, prelegent był zaangażowany i otwarty na nasze pytania/dyskusję, tematy były bardzo interesujące.
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Szkolenie - Stress Management and Prevention
Przetłumaczone przez sztuczną inteligencję