Mindfulness for Business Professionals - Plan Szkolenia

Wprowadzenie do Mindfulness w Business

• Czym jest uważność? Zrozumienie podstaw
• Badania naukowe nad uważnością w miejscu pracy
• Wpływ uważności na produktywność i przywództwo

Mindfulness dla skupienia i podejmowania decyzji

• Jak uważność zwiększa wydajność poznawczą
• Techniki poprawiające koncentrację i zmniejszające rozproszenie uwagi
• Wykorzystanie uważności do lepszego rozwiązywania problemów i myślenia strategicznego

Zarządzanie stresem w miejscu pracy i budowanie odporności

• Zrozumienie stresu i jego wpływu na wydajność
• Strategie zarządzania sytuacjami stresowymi Mindfulness
• Budowanie odporności poprzez inteligencję emocjonalną i samoregulację

Uważność Leadership i zespół Collaboration

• Stosowanie uważności w celu poprawy komunikacji i empatii
• Tworzenie uważnej kultury pracy dla lepszej współpracy
• Prowadzenie z uważnością: studia przypadków odnoszących sukcesy liderów biznesu

Praktyczne Mindfulness techniki dla miejsca pracy

• Ćwiczenia oddechowe dla szybkiej ulgi w stresie
• Skanowanie ciała i techniki uważnego ruchu
• Aplikacje i narzędzia cyfrowe Mindfulness dla profesjonalistów biznesowych

Rozwijanie długoterminowych nawyków Mindfulness

• Włączanie uważności do codziennej rutyny biznesowej
• Tworzenie zrównoważonych osobistych i zespołowych praktyk uważności
• Śledzenie postępów i mierzenie wpływu uważności

Podsumowanie i kolejne kroki