Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Plan Szkolenia
Wprowadzenie do Mindfulness w Business
- Czym jest uważność? Zrozumienie podstaw
- Badania naukowe nad uważnością w miejscu pracy
- Wpływ uważności na produktywność i przywództwo
Mindfulness dla skupienia i podejmowania decyzji
- Jak uważność zwiększa wydajność poznawczą
- Techniki poprawiające koncentrację i zmniejszające rozproszenie uwagi
- Wykorzystanie uważności do lepszego rozwiązywania problemów i myślenia strategicznego
Zarządzanie stresem w miejscu pracy i budowanie odporności
- Zrozumienie stresu i jego wpływu na wydajność
- Strategie zarządzania sytuacjami stresowymi Mindfulness
- Budowanie odporności poprzez inteligencję emocjonalną i samoregulację
Uważność Leadership i zespół Collaboration
- Stosowanie uważności w celu poprawy komunikacji i empatii
- Tworzenie uważnej kultury pracy dla lepszej współpracy
- Prowadzenie z uważnością: studia przypadków odnoszących sukcesy liderów biznesu
Praktyczne Mindfulness techniki dla miejsca pracy
- Ćwiczenia oddechowe dla szybkiej ulgi w stresie
- Skanowanie ciała i techniki uważnego ruchu
- Aplikacje i narzędzia cyfrowe Mindfulness dla profesjonalistów biznesowych
Rozwijanie długoterminowych nawyków Mindfulness
- Włączanie uważności do codziennej rutyny biznesowej
- Tworzenie zrównoważonych osobistych i zespołowych praktyk uważności
- Śledzenie postępów i mierzenie wpływu uważności
Podsumowanie i kolejne kroki
Wymagania
- Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane
Uczestnicy
- Liderzy i kadra kierownicza Business
- Menedżerowie i liderzy zespołów
- Pracownicy chcący poprawić koncentrację i odporność
- Specjaliści w środowiskach pracy o wysokiej presji
- Specjaliści HR i L&D promujący dobre samopoczucie w miejscu pracy
14 godzin
