Szkolenia Stress Management w Toruń

Zarządzanie stresem i wytrzymałość to praktyczny program skupiony na opartych o dowody technikach i refleksyjnych praktykach, które pomagają uczestnikom w radzeniu sobie z osobistymi stresem, poprawie adaptacyjności oraz zwiększeniu otwartości na zmianę i opinie zwrotne.

Ten prowadzony przez instruktora, na żywo szkolenie (online lub stacjonarnie) jest skierowane do uczestników na poziomie początkującym, którzy chcą nauczyć się praktycznych narzędzi do zarządzania stresem, ćwiczyć refleksyjne aktywności i wzmocnić wytrzymałość, aby lepiej działać w pracy i wspierać kolegów.

Po zakończeniu tego programu, uczestnicy będą w stanie:

• Zastosować proste, oparte o dowody techniki do zmniejszenia ostrego stresu i poprawy codziennego samopoczucia.
• Korzystać z praktycznych strategii zarządzania osobistymi problemami (zdrowie, finanse lub inne kwestie), które wpływają na wydajność w pracy.
• Ćwiczyć refleksyjne aktywności i doświadczeniowe ćwiczenia zwiększające otwartość na zmianę i opinie zwrotne.
• Stworzyć indywidualny plan działania w zakresie wytrzymałości, zawierający konkretne kolejne kroki i techniki radzenia sobie ze stresem.

Format kursu

• Krótkie interaktywne sesje łączące teorię i praktykę.
• Doświadczeniowe aktywności, prowadzone refleksje i krótkie role.
• Planowanie działań i krótkie praktyki domowe między sesjami.

Opcje dostosowania kursu

• Treść może być dostosowana do różnych kultur zespół, wyzwań stresowych lub kontekstów organizacyjnych.

Ten szkolenie prowadzone przez instruktora (online lub na miejscu) jest skierowane do profesjonalistów, którzy chcą zrozumieć dynamikę stresu, nauczyć się praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem i wprowadzać techniki poprawiające samopoczucie w miejscu pracy.

Na koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie:

• Identyfikować osobiste i zawodowe źródła stresu.
• Rozróżniać między produktywnym a negatywnym stresem.
• Stosować praktyczne techniki zmniejszania i zarządzania stresem.
• Rozwijać odporność poprzez ćwiczenia budujące samodzielność.

Ta indywidualna trening online w Toruń jest skierowana do wszystkich, którzy chcą zyskać więcej struktury i wydajności w swojej pracy.

Na koniec tego szkolenia uczestnicy będą w stanie:

• Zdobyć więcej w życiu.
• Kontrolować swój czas.
• Powrócić do skupienia.
• Efektywnie planować swój tydzień.
• Wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem.